育儿妙招 | 宝宝该添加辅食了!6个月宝宝就可以吃的蔬菜泥,好处多多!收藏

现代家电网 2019-05-14

大家都知道,宝宝6个月后母乳已经不能给宝宝提供充足的营养了。这时宝妈们就该给宝宝添加辅食了!蔬菜泥是很适合宝宝的一道辅食。蔬菜泥制作简单,营养丰富,对宝宝的好处多多。有的宝妈不知道应该给宝宝食用哪些蔬菜泥才好。今天就给宝妈们分享适合6个月宝宝的蔬菜泥。

宝宝吃蔬菜泥的好处:

1.维生素的最佳来源

蔬菜中含有丰富的维生素,其中以维生素C和维生素A最为重要,不过维生素C在烹煮时会大量流失,蔬菜颜色越深绿或深黄,含有的维生素A和维生素C就越多。另外,有一些蔬菜含有丰富的钾、钙、钠、铁质等碱性矿物质,不仅能平稳血液中的酸碱值,也是宝宝生长需要的营养素的重要来源。为了让孩子不挑食,多吃些蔬菜,每天也是变着花样给孩子做。

2.纤维素的重要来源

蔬菜中含有丰富的纤维素,能刺激胃液分泌和肠道蠕动,增加食物与消化液的接触面积,有助于人体消化吸收食物,促进代谢废物排出,并防止便秘。

3.保护宝宝视力

绿叶菜能提供大量的胡萝卜素和叶黄素,这两种营养素均有利于眼睛健康,保护视力。

4.含有多种矿物质

蔬菜中含有钙、铁、铜等矿物质,其中钙是宝宝骨骼和牙齿发育的主要物质,还可防治佝偻病;铁和铜能促进血色素的合成,刺激红细胞发育,防止宝宝食欲不振、贫血,促进生长发育;矿物质可使蔬菜成为碱性食物,与五谷和肉类等酸性食物中和,具有调整体液酸碱平衡的作用。

蔬菜泥就是将新鲜蔬菜清洗干净、煮熟,制作成泥状。宝妈可以将蔬菜泥加入其它辅食中或者直接给宝宝食用,6个月宝宝可以食用的蔬菜泥有哪些?推荐给宝妈。

6个月宝宝可以吃的蔬菜泥:

一、土豆苹果泥

食材:土豆、苹果

1.将土豆去皮洗净后,切成小块放进锅内蒸熟,然后捣烂。

2.苹果洗净、去皮,放入料理机搅碎。

3.充分将土豆泥和苹果泥混合即可。

二、南瓜泥

1.将南瓜洗净去皮、去籽,切成小块。

2.把切好的南瓜放入锅中蒸熟。

3.南瓜蒸熟后,捣烂成泥。

4.晾凉后可以直接给宝宝食用,也可以放到调好的米粉中。

三、油菜泥

1.挑选新鲜的油菜,洗净(多洗几遍)。

2.把洗好的油菜放入锅中,用水焯熟。焯熟后,将其捞起,沥水。

3.把煮熟的油菜放入料理机中打成泥。

4.在把油菜泥放在做好的米糊中,搅拌好,就可以给宝宝食用了。

四、胡萝卜泥

1.胡萝卜洗净,削皮,切小块。放入锅中蒸熟。

2.将蒸好的胡萝卜块放入料理碗压成泥或者用料理机打成泥。

3.打好的胡萝卜泥放入滤网,用硬勺挤压过滤。

4.做好的胡萝卜泥第一次给宝宝吃可用水冲稀,或加入米糊中喂。

五、红薯芹菜泥

1.芹菜切成长段并用盐水泡十分钟左右,红薯去皮清洗干净。

2.将红薯切成小块或者小丁,小一点更易熟。芹菜切成小粒,留下菜叶子。

3.将芹菜和红薯放入锅中蒸熟,注意芹菜蒸的时间过久会变色。

4.将蒸好的芹菜搅打成泥。

5.将红薯和芹菜汤汁一起搅打。

6.红薯芹菜泥制作完毕,加入米粉糊调配就可以了。

无论什么季节吃蔬菜都应以新鲜为主。所有蔬菜中都含有维生素C,它的含量多少与蔬菜的新鲜程度密切相关。宝妈给宝宝做蔬菜辅食时,蔬菜要现吃现买,保证蔬菜的新鲜和营养。